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《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
徐仁国,姜汉娜,李恩智,车正元
李晨,杨颖,郑恺,沙溢,蔡徐坤,黄旭熙,
黄晓明 李维嘉 沈梦辰 王霏霏 孟佳 金
洪永城
林海
李静,戴军
东野幸治,森香澄,渡部建,渡边隆,津田篤
吴霄、李希根、许红军
