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《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
李龙真,郑基石,金叡园
宋春丽,许文广
洪永城,黄翠如
孙红雷,李乃文,郭京飞,刘宇宁,龚俊,陈
路易·C·K
黎耀祥,麦长青,米雪,陈浩民,樊少皇,吕
何炅
李尚敏,洪榛浩,박지민,곽범,서출구,하
常驻嘉宾：魏巍,杨朝阳,郁葱,飞行嘉宾：
黄晓明,王俊凯,昆凌,靳梦佳,张雅琪,林
