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《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
孙协志
杜华,何广智,华天崎,孔雪儿,刘宇,侍慧
陈妍希,夏之光,高卿尘,李雅娟
薛家燕,王灏儿,潘靜wen,蔡愷穎
欧阳伟豪,胡琳,薛家燕
马嘉祺,丁程鑫,宋亚轩,刘耀文
齐思钧
何炅 李雪琴 丁程鑫 杨迪 吴泽林
