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《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
李世荣,郑容和,李硕珉,崔叡娜
大张伟,许凯,周笔畅,彭昱畅,张真源
刘旺豪,张添翼
Tzuyang,金在中,秋成勋,朴明秀,
宫本侑芽,大久保瑠美,日笠阳子,天崎滉平
薛凯琪,杨超越,代旭,杜海涛,张纯烨
蒋璐霞,李菲儿,屈菁菁,刘维,吴俊霆,赵
马伊琍,毛晓彤,杨天真,陈铭,徐志胜
陈辰 戴军 戚薇 林依晨 陈妍希
