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《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
何炅,张若昀,大张伟,魏晨,王鸥,杨蓉,
露西亚·门德斯,Lorena,Herre
杜华,何广智,华天崎,孔雪儿,刘宇,侍慧
宋春丽,许文广
莉佐
何炅
张祐荣,韩惠珍,林哲
