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《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
金喜泰,郑智善,权圣晙,金风
刘寅娜,金明洙,姜旻儿
李连福,金浩允,金民成,郑镐泳,宋勋,洪
李钟元,张允柱,崔然竣,池贤静,车正元,
陈妍希,夏之光,高卿尘,李雅娟
皮塔亚·萨丘安,坎塔蓬·晋达塔维彭
苗苗,吴尊,傅妈,杨子,许昕
金俊浩 金大熙 俞世润 张东民
谷德昭,陈小东,谢君豪,葛民辉,江熚生,
