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《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
黎子琛,黄日禧,周德诚,关晓隆,陈缙羲,
朱志鑫,张泽禹,张极,左航,苏新皓,陆虎
杨进明 朱鹤松 陶婉岚 郭德纲 陶云圣
李恩智,金美贤,李泳知,安宥真
段星星 谢兴阳 牛在在 张慧雯 张雅琪
陈楚生,王栎鑫,陆虎,张远,周震南
沈梦辰,齐思钧,郑方一
朱丽叶·比诺什,毕赣,陈英雄,加布里埃尔
