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《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
李恩智,金美贤,李泳知,安宥真
邵兵,孙楠,刘畊宏
李相赫,沈昌珉,崔杋圭
新谷真弓,内山昂辉,小林星兰,门仓早彩
汤盈盈,黄嘉雯,陈懿德
阿云嘎,华晨宇,蔡国庆,钟嘉诚
徐仁国,姜汉娜,李恩智,车正元
Lisa McManus,Hannah
