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《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
Tzuyang,金在中,秋成勋,朴明秀,
新谷真弓,内山昂辉,小林星兰,门仓早彩
大悟,白石麻衣,小田切让
黄晓明 李维嘉 沈梦辰 王霏霏 孟佳 金
柯南·奥布莱恩
尹度云,李彩玟,车正元,李埰源
刘在锡,柳演锡,黄政民,郑好娟
梁植,蔡紫
孙楠,余文乐,刘畊宏,郭晓东,李光洁,邵
李好 郭晓敏 黄圣依 张泉灵
