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《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
李恩智,金美贤,李泳知,安宥真
刘在锡,柳演锡,黄政民,郑好娟
DinDi 崔美娜秀 金孝渊 Teo
马可,张鲁一,孙佳奇,王森,李媛,曹然然
段星星 谢兴阳 牛在在 张慧雯 张雅琪
蒋璐霞 李菲儿 屈菁菁 刘维 吴俊霆 赵
刘涛 郑恺 欧阳娜娜 米卡 郑业成 黄誉
