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《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
蒋璐霞,李菲儿,屈菁菁,刘维,吴俊霆,赵
王彩桦,张立东,路昀熙
朱志鑫,张泽禹,张极,左航,苏新皓,陆虎
张艺谋,谢飞,黄建新,王晓棠,李雪健,唐
黎子琛,黄日禧,周德诚,关晓隆,陈缙羲,
