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《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
Stephanie Soo
黄紫恩,冯子亮,伍韵婷,叶靖仪,黄嘉雯
尹度云,李彩玟,车正元,李埰源
撒贝宁,尼格买提·热合曼,沙溢,阮经天,
谢霆锋,张勇,郑永麒,陈晓卿,李诞,屈雨
黄政民,柳演锡,刘在锡,郑好娟
