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《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
何炅 李雪琴 丁程鑫 杨迪 吴泽林
杜如风
刘涛,高叶,潘玮柏,蔡昊,周晓燕
Emicida
李龙真,郑基石,金叡园
珊卓拉·李
丹尼·戴尔,艾米丽·阿塔克
特拉维斯·凯尔西,Queen Novee
刘寅娜,金明洙,姜旻儿
