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《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
孔刘 李栋旭 金高银 刘寅娜
常驻嘉宾：魏巍,杨朝阳,郁葱,飞行嘉宾：
徐仁国,姜汉娜,李恩智,车正元
林海
白冰冰、阳帆
孔刘,金高银,李栋旭,刘寅娜
罗一舟 罗一舟
卡丹·罗凯特
大张伟,许凯,周笔畅,彭昱畅,张真源,陈
