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《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
谷德昭,陈小东,谢君豪,葛民辉,江熚生,
孙浩 李静 戴军 李维嘉 沈凌 吴昕 武
杰米·韩门,亚当·萨维奇,今原真申,卡莉
常驻嘉宾：魏巍,杨朝阳,郁葱,飞行嘉宾：
杰西卡·乔博特、乔什·盖茨、菲尔·托雷斯
郭京飞,李乃文,孙红雷,王玉雯,陈星旭,
