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《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
谢霆锋,张勇,郑永麒,陈晓卿,李诞
黎子琛,黄日禧,周德诚,关晓隆,陈缙羲,
沈玉琳,潘若迪,马力欧,短今,艾融
蒋璐霞 李菲儿 屈菁菁 刘维 吴俊霆 赵
