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《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
汤盈盈,黄嘉雯,陈懿德
拾柒 小添 瑞秋
薛凯琪,杨超越,代旭,杜海涛,张纯烨
朴正洙,申东熙,金晓钟,徐英浩,金曜汉,
段星星 谢兴阳 牛在在 张慧雯 张雅琪
戴尔·塔尔德
李世荣,郑容和,李硕珉,崔叡娜
李恩智,车正元,姜汉娜,徐仁国
李彩玟,李埰源
