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《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
朴正洙,徐英浩,朴志晟,金曜汉,申东熙
宋丹丹,王子文,赵宝刚,朱雨辰,高露,白
Gabee,元智,李思安,哈里姆
朱志鑫,张泽禹,张极,左航,苏新皓,陆虎
宋威龙,张婧仪
沈玉琳,潘若迪,马力欧,短今,艾融
谭俊彦,陈晓华,林秀怡,梁凯晴
DinDi 崔美娜秀 金孝渊 Teo
