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《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
金钟国,金炳万,陆俊叙,金泳勋,福岛善成
杜华,何广智,华天崎,孔雪儿,刘宇,侍慧
Alana Aldridge,Tracy
卢东旭 史宗伦 刘牧洲 朱耘娇 杨诗语
珊卓拉·李
丹尼·戴尔,艾米丽·阿塔克
常驻嘉宾：魏巍,杨朝阳,郁葱,飞行嘉宾：
迟婷,小胖,陈金林
金在中 孙胜完 李承哲 youngk 秋
