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《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
Emily Simpson,Meliss
钱枫,田源,刘维,薛之谦,郭雪芙,汪涵
朱志鑫,张泽禹,张极,左航,苏新皓,陆虎
李山
李光洁,王传君,刘畊宏,王啸坤,张彬彬,
李恩智,金美贤,李泳知,安宥真
谭俊彦,陈晓华,林秀怡,梁凯晴
