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《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
吴奇隆,窦骁,宋轶,何昶希
黄晓明,王俊凯,昆凌,靳梦佳,张雅琪,林
瑞提希·德希穆克,法拉·可汗
段艺璇 丁真珍珠 戴萌
宋春丽,许文广
皮塔亚·萨丘安,坎塔蓬·晋达塔维彭
齐豫 庾澄庆 魏如萱 胡彦斌 张碧晨 斯
黄渤,何浩楠,吕严,马頔,王祖蓝,杨超越
常驻嘉宾：魏巍,杨朝阳,郁葱,飞行嘉宾：
