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《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
李尚敏,洪榛浩,박지민,곽범,서출구,하
白种元
大卫·哈塞尔霍夫,珊农·奥斯博内,皮尔斯
全昭旻,崔丹尼尔,金大浩
徐乃麟,波波,曼曼
常驻嘉宾：魏巍,杨朝阳,郁葱,飞行嘉宾：
陈炜,谭俊彦,马国明,车婉婉,雨侨,连诗
金俊浩 金大熙 俞世润 张东民
李连福,金浩允,金民成,郑镐泳,宋勋,洪
