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《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
陈学冬,宋佳,马皓轩,西蒙子,安淇尔,王
王鹏,杜一凡
Shōhei Osada,Shun Ma
段星星 谢兴阳 牛在在 张慧雯 张雅琪
大悟,白石麻衣,小田切让
张绍刚
蒋璐霞,李菲儿,屈菁菁,刘维,吴俊霆,赵
谢霆锋,张勇,郑永麒,陈晓卿,李诞
