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《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
蒋璐霞,李菲儿,屈菁菁,刘维,吴俊霆,赵
吴霄、李希根、许红军
皮塔亚·萨丘安,坎塔蓬·晋达塔维彭
Tzuyang,金在中,秋成勋,朴明秀,
黄晓明 李维嘉 沈梦辰 王霏霏 孟佳 金
珊农·奥斯博内,霍伊·曼德尔,皮尔斯·摩
