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《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
藤光正,傅嘉启,张京云
许戈辉,窦文涛,马家辉,周轶君,胡泳,景
孙楠,余文乐,刘畊宏,郭晓东,李光洁,邵
Lisa McManus,Hannah
李彩玟,李埰源
郭京飞,唐艺昕,周翊然,孙怡,李小冉,林
刘旺豪,张添翼
旗安84,张度妍,李侑菲
薛凯琪,杨超越,代旭,杜海涛,张纯烨
