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《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
丽莎·尼尔森 塞缪尔·弗罗勒 玛丽亚·邦
杨凯雯,赵琦君
黎耀祥,麦长青,米雪,陈浩民,樊少皇,吕
孙协志
李连福,金浩允,金民成,郑镐泳,宋勋,洪
何炅
李尚敏,洪榛浩,박지민,곽범,서출구,하
李静,戴军
