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《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
珊卓拉·李
范丞丞,朱正廷,王子异,王琳凯,尤长靖,
Chin-CK-Louie,Loopy,
金宇彬,李光洙,都敬秀,文尚勋
杰克森·盖勒克西
陈楚生,陈欢,管乐,黄霄云,黄子弘凡,欢
李连福,金浩允,金民成,郑镐泳,宋勋,洪
李孝利,徐章勋,金希澈
孙协志
