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《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
鲁保罗,米歇尔·维塞奇,卡森·克雷斯利,
常驻嘉宾：魏巍,杨朝阳,郁葱,飞行嘉宾：
李连福,金浩允,金民成,郑镐泳,宋勋,洪
黄晓明,王俊凯,昆凌,靳梦佳,张雅琪,林
罗一舟 罗一舟
何炅 李雪琴 丁程鑫 杨迪 吴泽林
丹娜·理查兹,亚伦·莫塔切克,格琳·维克
印小天 乔杉 张云龙 阿云嘎 许魏洲 惠
