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《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
谷德昭,陈小东,谢君豪,葛民辉,江熚生,
罗一舟 罗一舟
全昭旻,崔丹尼尔,金大浩
孙红雷,李乃文,郭京飞,刘宇宁,龚俊,陈
何炅 李雪琴 丁程鑫 杨迪 吴泽林
黄晓明,王俊凯,昆凌,靳梦佳,张雅琪,林
丹尼尔·托什,Kristen Doute
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严浩翔,谢帝,艾热,派克特,功夫胖,盛宇
