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《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
莉佐
范丞丞,朱正廷,王子异,王琳凯,尤长靖,
谢依霖,董璇,张纯烨,夏之光,沈奕斐
杨迪,庞博,王安宇,田曦薇,武艺
刘涛,高叶,潘玮柏,蔡昊,周晓燕
Hagen·Bach,Marciano·
胡慧冲,冬荫妹
徐章勋,李枖原,金曜汉
