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《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
孙红雷,李乃文,郭京飞,刘宇宁,龚俊,陈
黄晓明,王俊凯,昆凌,靳梦佳,张雅琪,林
杰里米·克拉克森,凯勒布·库珀,丽莎·霍
黄渤,何浩楠,吕严,马頔,王祖蓝,杨超越
李静,罗海琼,范湉湉,于娜,蒋丽莎
杰西卡·乔博特、乔什·盖茨、菲尔·托雷斯
杨迪,庞博,武艺,田曦薇
李孝利,徐章勋,金希澈
李连福,金浩允,金民成,郑镐泳,宋勋,洪
