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《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
王凯沐,王格格,申浩男,刘润铭,韩雨彤,
赵文卓,孟鹤堂
谷德昭,陈小东,谢君豪,葛民辉,江熚生,
Troy Hall
黎耀祥,麦长青,米雪,陈浩民,樊少皇,吕
郭京飞,李乃文,孙红雷,王玉雯,陈星旭,
Hagen·Bach,Marciano·
Nigel Ng
