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《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
宋威龙 张婧仪
林映晖,梁超怡,叶靖仪,黄滢仴
郭京飞,李乃文,孙红雷,王玉雯,陈星旭,
陈妍希,夏之光,高卿尘,李雅娟
黄渤,何浩楠,吕严,马頔,王祖蓝,杨超越
黄婉曼,蔡雪莹,倪嘉雯,黄嘉雯,廖慧仪,
Matt Iseman,Akbar Gb
陈炜,谭俊彦,马国明,车婉婉,雨侨,连诗
